Gewoontes veranderen: De wetenschap achter je dagelijkse routines
Geloof het of niet, maar bijna alles wat je doet is een gewoonte. Dit wordt ondersteund door keiharde wetenschap. Maar jij bent niet tevreden met je leven en wilt je gewoontes veranderen. Maar hoe?
Laten we meteen duiken in een onderzoek van het Max Planck Instituut in Leipzig, Duitsland, een van ‘s werelds toonaangevende onderzoeksinstituten waar 43 Nobelprijswinnende wetenschappers hun steentje bijdragen.
In een studie uit 2008 kwamen ze tot een verbluffende conclusie: 95% van je dagelijkse beslissingen worden al vooraf bepaald door je hersenen. Even voor de duidelijkheid: zelfs als je denkt dat je bewust een keuze maakt, hebben je hersenen de beslissing al voor je genomen, namelijk 0,5, tot 7 seconden daarvoor. Bizar toch?! Dus laten we inzoomen op de mechanismen van gewoonten en hoe je ze kunt gebruiken om je leven te transformeren.